Bài đăng mới
-
Để nuôi dưỡng và chữa trị dứt điểm những tổn hại do mụn và dầu gây ra cho gương mặt, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ từ từ thiên nhiên ...
-
Đơn giản, dễ làm, hiệu quả cao là những ưu điểm của phương pháp tẩy da chết mặt tự nhiên. Nguyên liệu là những thực phẩm luôn có sẵn trong ... -
Ngoài việc lấy lại vóc dáng thon gọn để tự tin diện đồ giảm béo còn giúp bạ đẩy lùi các loại bệnh tật. Đó là những lý do chính vì sao phải ... -
Bạn mong muốn có 1 làn da đẹp mịn màng không tì vết nhưng nỗi lo về làn da yếu và kém sáng khiến chị em không ngừng lo lắng về nhan sắc và ... -
''Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn". Vì vậy việc chăm sóc đôi mắt là rất cần thiết trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Để có... -
Rau xanh luôn được biết đến như là một loại thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa cho cơ thể nhưng các bạn có biết rằng nó cũng có những công dụng...
-
>>> Xem thêm Mặt nạ chăm sóc da tự chế cho mùa đông Chụp ảnh tự sướng, check in là một thói quen không thể nào từ... -
Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là 1 trong những nhân tố tác động chính tới sức khỏe sắc đẹp, vóc dáng và cả hiệu suất công việc... -
Tẩy da chết môi bằng dầu dừa là cách được nhiều chị em phụ nữa ưa chuộng bởi tính đơn giản, dễ làm và luôn giúp bạn có được làn môi mềm mịn... -
Những cách trị nám hiệu quả nhất hiện nay các bạn đã thử hết chưa? Hiệu quả mà nó mang lại sao nào? Có tốt không? Nếu những cách đó chư...
Lượt truy cập
5 bước cơ bản để có vòng 2 chuẩn
Thứ Sáu, 24 tháng 4, 2015
Với chị em phụ nữ lượng mỡ thừa thường được tích lại ở bụng và đùi nhất là sau khi sinh. Với 5 bước cơ bạn dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại size chuẩn cho vòng 2 chỉ trong vòng 7 ngày.
Bước 1: Luyện tập toàn thân
Để có một vóc dáng thon gọn thì việc đốt chát mỡ thừa trong cơ thể là điều cần làm. 3 ngày mỗi tuần bạn nên sử dụng những bài tập cho toàn thân đặc biệt là phần bụng như nhảy dây, đi bộ,... Những động tác đơn giản này tiêu hao lượng lớn calo cho cơ thể nhờ đó mà lượng mỡ giảm thừa giảm dần.
Bước 2: Luyện tập cơ bụng
Luyện tập các bài tập cho vòng 2 3 lần 1 tuần hóp bụng trên tấm ván hoặc hóp cơ bụng khoảng 60 giây. Các động tác này giúp vòng eo bánh mì của bạn thon nhỏ hơn.
 |
| Những điều cần làm để có vòng 2 chuẩn |
Bước 3: Xây dựng chế độ ăn uống hoa học
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới cân nặng của bạn. Những thói quen ăn uống hằng ngày không lành mạnh làm tăng lượng dinh dưỡng trong cơ thể tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng và đùi của chị em phụ nữ.
Bạn nên chọn các laoij thực phẩm tự nhiên ít chất béo như các loại hoa quả, rau xanh, ... Lưu ý không nên ăn những thức ăn chứa nhiều đường.
Bước 4: Tránh ăn những thức ăn chứa muối
Thay vì sử dụng muối làm gia vị hàng ngày bạn hãy sử dụng các loại thảo mốc và gia vị khác. Bởi muối có khả năng tiêu tốn lượng nước trong cơ thể.
Bước 5: Tránh căng thẳng và Stress
Công việc bận rộn và các yếu tố khác khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Đây là nguyên nhân sản sinh ra cortiol kích thích tăng cân và tăng vòng 2. Vì thế bạn nên kiểm soát trạng thái cảm xúc của mình, tốt nhất là luôn tạo ra tinh thần vui tươi thoải mái mỗi ngày bạn nhé.
Chỉ cần kiên trì với 5 bước cơ bản trên là bạn có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn, thoải mái lựa đồ và diện những bộ cánh mình thích khi đi ra ngoài.
Có thể bạn quan tâm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét