Có thể bạn quan tâm

>>> Tẩy da chết toàn thân bằng muối và mật ong cực hiệu quả

>>> Tự làm mặt nạ dưỡng trà xanh giúp da trắng mịn tự nhiên

>>> Có hay không tẩy da chết cho da mặt của bạn

Việc uống các loại sữa giảm cần được thực hiện theo một chế độ khoa học, có giai đoạn cụ thể.

Vào giai đoạn đầu: 

Để cơ thể tập dần với thích nghi sữa thay thế cho tinh bột, bạn chỉ được uống 1 ly sữa vào 1 số bữa trong tuần. Khuyến khích uống 1 túi sữa thay cơm vào 2-3 bữa ăn trưa trong tuần. Khi dạ dày dần thích nghi, trong 1 tuần bạn có thể giảm được 0.5-1.5kg.

Đến giai đoạn thứ 2: 

Sử dụng xữa nhiều hơn. Trong 1 tuần tiếp theo, mỗi ngày uống 1 ly sữa giảm cân thay cho 1 bữa ăn trong 3 ngày liền. Rồi dần dần 3 ngày tiếp sẽ thay thế 2 ly sữa cho 2 nữa ăn trong ngày, chọn bữa ăn trưa và tối vì bữa sáng là bữa quan trọng nhất cung cấp năng lượng cho cả ngày. Với những người khối lượng công việc lớn, không đủ năng lượng làm việc có thể sử dụng thêm 1 túi sữa giảm cân vào bữa dặm buổi chiều. Trong giai đoạn này, cân nặng của bạn sẽ giảm tới 1-2kg 1 tuần .

Giai đoạn cuối cùng: 

Tùy vào muwasc cân nặng bạn muốn giảm sẽ tăng lượng sữa lên. Uống thay thế cho tất cả các bữa ăn trong ngày. Nhưng quá trình này chỉ nên kéo dài từ 1-2 tuần liên tiếp. Nếu bị đói, bạn chỉ nên ăn thêm các loại rau củ quả cung cấp chất xơ cho cơ thể cũng hỗ trọ việc giảm cân rất tốt. Điều lưu ý, bạn vẫn phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ 2l nước 1 ngày.

Khi thực hiện đầu đặn, đúng cách cân nặng của bạn sẽ giảm từ 2kg 1 tuần.

Tin làm đẹp khác

>>> Các cách ăn giảm cân độc nhất vô nhị

>>> che do an giam beo hiệu quả nhất

>>> bien phap giam can nhanh nhat tốt nhất tại nhà