Các loại hạt như các loại đỗ đậu tươi, bí ngô đều là những loại thức ăn có chứa các loại dầu trong tự nhiên, hơn rất nhiều nữa các vitamin trong các loại hạt này có thể chống lão hóa làn da hiệu quả cao, nên cung cấp các loại hạt này thường xuyên để nước da khỏe mạnh hơn. Hãy bổ sung những loại hạt này vào bữa ăn hàng ngày của bạn nếu bạn muốn có làn da mịn màng nhé.

Rau xanh

Bạn hãy bổ sung thật nhiều rau xanh vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé vì hàm lượng rau xanh này sẽ cung cấp nhiều khoáng dưỡng chất cho cơ thể, hơn rất nhiều nữa chất xơ chính là chất tốt cho nước da thêm tươi tắn và hệ tiêu hóa được đảm bảo hơn rất nhiều .

Cam quýt