Bài đăng mới
-
Để nuôi dưỡng và chữa trị dứt điểm những tổn hại do mụn và dầu gây ra cho gương mặt, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ từ từ thiên nhiên ...
-
Đơn giản, dễ làm, hiệu quả cao là những ưu điểm của phương pháp tẩy da chết mặt tự nhiên. Nguyên liệu là những thực phẩm luôn có sẵn trong ... -
Ngoài việc lấy lại vóc dáng thon gọn để tự tin diện đồ giảm béo còn giúp bạ đẩy lùi các loại bệnh tật. Đó là những lý do chính vì sao phải ... -
Bạn mong muốn có 1 làn da đẹp mịn màng không tì vết nhưng nỗi lo về làn da yếu và kém sáng khiến chị em không ngừng lo lắng về nhan sắc và ... -
''Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn". Vì vậy việc chăm sóc đôi mắt là rất cần thiết trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Để có... -
Rau xanh luôn được biết đến như là một loại thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa cho cơ thể nhưng các bạn có biết rằng nó cũng có những công dụng...
-
>>> Xem thêm Mặt nạ chăm sóc da tự chế cho mùa đông Chụp ảnh tự sướng, check in là một thói quen không thể nào từ... -
Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là 1 trong những nhân tố tác động chính tới sức khỏe sắc đẹp, vóc dáng và cả hiệu suất công việc... -
Tẩy da chết môi bằng dầu dừa là cách được nhiều chị em phụ nữa ưa chuộng bởi tính đơn giản, dễ làm và luôn giúp bạn có được làn môi mềm mịn... -
Những cách trị nám hiệu quả nhất hiện nay các bạn đã thử hết chưa? Hiệu quả mà nó mang lại sao nào? Có tốt không? Nếu những cách đó chư...
Lượt truy cập
Ngủ nhiều tăng cân hay giảm cân?
Thứ Năm, 7 tháng 5, 2015
Nhiều người cho rằng ngủ nhiều khiến tăng cân nhanh chóng. Vậy ngủ nhiều tăng cân hay giảm cân, cùng tham khảo bài viết này nhé.
Với các lý do như ngủ nhiều thì ăn ít đi, tiêu thụ ít calo, giảm thèm ăn,... mà nhiều người cho rằng ngủ ít là một cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai lầm. Thực tế đã chứng minh một giấc ngon sẽ khiến bạn giảm cân và sự thiếu ngủ mới làm cho bạn tăng cân. |
| Ngủ nhiều tăng cân hay giảm cân |
Mọi thói quen sinh hoạt của bạn đều có ảnh hưởng lớn đến cân nặng và vóc dáng của bạn. Và ngủ như thế nào là điều quan trọng mà bạn cần xem xét. Tùy vào từng mục đích mà bạn nên điều chỉnh giấc ngủ của mình cho hợp lý.
Ngủ ít hơn thì ăn sẽ nhiều hơn. Điều đó rất tự nhiên, khi bạn thức bạn sẽ cảm thấy thèm ăn vặt, ăn nhiều càng về khuya sẽ khiến bạn không kiểm soát được cân nặng.
Ngủ là trạng thái cơ thể ít vận động vì thế năng lượng không được tiêu hao và tích thành các mô mỡ dưới da. Khoa học đã chứng minh những người ngủ nhiều hơn 6 tiếng sau ăn sáng họ sẽ tiêu hao 20% năng lượng, nhược lại những người ngủ ít sau nữa sáng họ chỉ mất 5% năng lượng. Vì thế ngủ ít rất dễ tăng cân.
Hơn nữa nhiều phép so sánh cho thấy ngủ nhiều hơn thì chất béo giảm nhiều hơn và ngược lại ngủ ít thì lượng chất béo dư thừa tăng nhiều hơn.
Một điều bạn dễ nhận thấy nữa là ngủ ít sẽ khiến bạn thèm ăn hơn. Nguyên nhân do nồng độ hocmon của giấc ngủ bị ảnh hưởng thúc đẩy sự thèm ăn, do đó tăng lượng chất béo.
Như vậy những quan điểm về giấc ngủ và cân nặng mà bạn thường thấy là sai lầm. Kết luận cuối cùng là ngủ ít sẽ tăng cân, ngược lại ngủ nhiều sẽ khiến bạn tăng cân đó.
Có thể bạn quan tâm:
>> Cach tay da chet o moi bằng dầu dừa
>> Tẩy da chết tự nhiên tại sao được ưu chuộng
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét