Các cách tẩy da chết tự nhiên tại nhà đơn giản hiệu quả

Home »

Những điều bạn cần vượt qua trước khi muốn giảm cân

Thứ Sáu, 8 tháng 5, 2015

Giảm cân thành công bao gồm cả một quá trình với những yêu cầu nghiêm ngặt. Để đạt được hiệu quả cuối cùng thì việc đầu tiên bạn càn làm là vượt qua những rào cản được đề cập trong bài viết này.

Môi trường sống và tinh thần là 2 yếu tố quan trọng để đi đến kết quả giảm cân cuối cùng. Vượt qua 2 rào cẩn này là bạn đã nắm chắc thành công trong tay. Chúng ta cũng tìm hiểu và đưa ra những biện pháp vượt qua các rào cản này nhé.

nhung-rao-can-can-vuot-qua-khi-muon-giam-can
Những rào cản cần vượt qua khi muốn giảm cân

Môi trường sống 

Môi trường sống là một phạm vi rộng bao gồm toàn bộ không gian sống của bản, những điều kiện, cơ sở vật chất, thời gian,... tất cả đều có ảnh hưởng không nhỏ tới lối sống, chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngayfcuar bạn. Đôi khi nó là lý do khiến bạn vì sao không thể giảm cân được. 

Biện pháp khắc phục là bạn nên chia sẻ những suy nghĩ của mình với bạn bà và người thân xung quanh để được tư vấn những nhướng đi, kế hoạch mới. Hãy lên kế hoạch luyện tập cho mình với những bài tập cơ bản bằng cách tham gia các câu lạc bộ, nhóm, các chương trình. Tham gia các hoạt động của nhóm không chỉ giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái đồng thời còn giúp bạn tiêu thụ calo, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bạn cũng đừng từ chối các thói quen luyện tập hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang hay nô đùa với trẻ con. Nghe có vẻ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân không nhỏ. 

Tinh thần 

Tinh thần chi phối hoàn toàn kế hoạch giảm cân. Tất cả những công việc mà bạn làm đều được điều khiển bởi tinh thần. Nếu như bạn tin vào hiệu quả của phương pháp giảm cân mà bạn đang áp dụng hay bạn thực sự muốn giảm cân thì quyết tâm của bạn sẽ cao hơn và kế hoạch giảm cân của bạn sẽ chính xác hơn. 

Tinh thần mệt mỏi, căng thẳng, chán trường, sẽ làm nhụt ý chí của bạn. Lúc này bạn nên tìm đến các chuyên gia để được tư vấn một cách tốt nhất lấy lại tinh thần và biết mình cần và sẽ phải làm gì trong thời gian tới để có thể giảm cân. 

Bạn cũng nên tự động viên chính mình. Đôi khi bạn có thể tự ngồi và ngẫm lại những việc mà mình đã làm, suy nghĩ xem chúng đã đúng hay chưa, từ đó rút ra bài học và điều chỉnh lại theo một hướng đi mới. 

Tuy nhiên đôi khi tự tạo căng thẳng cho mình cũng là một phương pháp giảm cân. Bởi sự căng thẳng, phiền muộn sẽ khiến bạn không thèm ăn gì. Kết quả là lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể bị hạn chế nhờ đó mà tăng cân. Nhưng không nên áp dụng phương pháp này vì hiệu quả rất thấp và có ảnh hưởng lớn tới công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày, không hề có lợi cho sức khỏe. 

Với những chia sẻ trên hy vọng sẽ giúp bạn xác định được phương hướng và xây dựng được kế hoạch giảm cân với những phương pháp hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công! 

Có thể bạn quan tâm:


>>  Cách tẩy da chết môi bằng dầu dừa


Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét

Ordered List