Bài đăng mới
-
Để nuôi dưỡng và chữa trị dứt điểm những tổn hại do mụn và dầu gây ra cho gương mặt, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ từ từ thiên nhiên ...
-
Đơn giản, dễ làm, hiệu quả cao là những ưu điểm của phương pháp tẩy da chết mặt tự nhiên. Nguyên liệu là những thực phẩm luôn có sẵn trong ... -
Ngoài việc lấy lại vóc dáng thon gọn để tự tin diện đồ giảm béo còn giúp bạ đẩy lùi các loại bệnh tật. Đó là những lý do chính vì sao phải ... -
Bạn mong muốn có 1 làn da đẹp mịn màng không tì vết nhưng nỗi lo về làn da yếu và kém sáng khiến chị em không ngừng lo lắng về nhan sắc và ... -
''Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn". Vì vậy việc chăm sóc đôi mắt là rất cần thiết trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Để có... -
Rau xanh luôn được biết đến như là một loại thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa cho cơ thể nhưng các bạn có biết rằng nó cũng có những công dụng...
-
>>> Xem thêm Mặt nạ chăm sóc da tự chế cho mùa đông Chụp ảnh tự sướng, check in là một thói quen không thể nào từ... -
Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là 1 trong những nhân tố tác động chính tới sức khỏe sắc đẹp, vóc dáng và cả hiệu suất công việc... -
Tẩy da chết môi bằng dầu dừa là cách được nhiều chị em phụ nữa ưa chuộng bởi tính đơn giản, dễ làm và luôn giúp bạn có được làn môi mềm mịn... -
Những cách trị nám hiệu quả nhất hiện nay các bạn đã thử hết chưa? Hiệu quả mà nó mang lại sao nào? Có tốt không? Nếu những cách đó chư...
Lượt truy cập
Đốt cháy mỡ bụng với những việc làm đơn giản
Thứ Bảy, 9 tháng 5, 2015
Với chị em phụ nữ mỡ thừa thường được tích tụ dưới bụng và đùi khiến chị em mất tự tin khi diện đồ. Bạn hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa dưới bụng hiệu quả.
Giảm béo bụng không hề đơn giản, nếu chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng thì chưa thực sự hiệu quả đôi khi còn gây phản tác dụng. Đừng quá phức tạp vấn đề, hãy bắt đầu bằng những việc đơn giản nhất dưới đây nhé.
Ngủ nhiều
Ngủ đúng giờ và đủ giấc luôn là điều cần thiết đối với sức khỏe nói chung và với việc giảm béo bụng nói riêng. Thực tế cho thấy nếu bạn thường xuyên thức khuya lượng enzim tiết ra nhiều hơn khiến bạn thèm ăn và ăn vặt nhiều hơn vào đêm khuya.
Hơn nữa ban đêm cơ thể ít vận động do đó lượng calo bổ sung nhiều, lượng calo tiêu thụ ít hơn là nguyên nhân dẫn đến dư thừa năng lượng, tích tụ lại thành các mô mỡ dưới da chính là hiện tượng béo phì và béo bụng. Chính vì thế bạn không nên thức khuya bằng cách thay đổi thói quen mỗi ngày ngủ sớm hơn 1 chút. Nên ngủ trước 12h và ngủ đầy đủ ngày 7 tiếng nhé.
 |
| Giảm béo bụng bằng những điều cơ bản nhất |
Vận động nhẹ
Những môn thể thao nhẹ nhàng rất thích hợp cho tất cả mọi người nhất là những người muốn giảm cân. Những động tác cơ bản không chỉ giúp cơ thể bạn dẻo dai, săn chắc mà cong tiêu thụ một lượng calo và mỡ thừa lớn cho cơ thể bạn. Những bài tập ngắn bạn có thể áp dụng là nhảy dây, lắc vòng hay đi bộ, …. Bạn có thể thực hiện chũng bất cứ lúc nào tại bất cứ nơi nào mà bạn thích.
Nói không với đường
Với người thừa cân đường chính là thủ phạm của béo bụng. Ăn quá nhiều đường sẽ khiến dư thừa đường kích thích tích tụ mỡ dưới da khiến cho vòng 2 của bạn càng sồ sề hơn. Vì thế bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt, tránh xa những loại thực phẩm giàu tinh bột và chất béo. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm xanh vào trong bữa ăn hàng ngày bởi những loại rau củ quả này chứa hàm lượng chất xơ lớn nhưng có mức năng lượng thấp rất thích hợp cho thực đơn giảm cân của bạn.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C có tác dụng cân bằng lượng cortisol, thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như Ớt chuông, cải xoăn, kiwi là điều bạn cần làm khi muôn giảm béo bụng.
Thở chậm
Ít ai Thở chậm lại có tác dụng giảm mỡ béo. Phương pháp này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần thở chầm chậm một chút sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn, bớt căng thẳng và tránh được tình trạng tăng cortisol. Thật đáng ngạc nhiên phải không nào!
Với những mẹo nhỏ trên thì việc đánh bay mỡ bụng là điều đơn giản bạn có thể làm được. Chú ý một chút đến những hành động, thói quen hằng ngày sẽ giúp bạn luôn có được một sức khỏe bền vững.
Có thể bnaj quan tâm:
>> Tẩy da chết mặt tự nhiên tại sao được ưu chuộng?
>> Mẹo tẩy da chết môi bằng dầu dừa
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét