Bài đăng mới
-
Để nuôi dưỡng và chữa trị dứt điểm những tổn hại do mụn và dầu gây ra cho gương mặt, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ từ từ thiên nhiên ...
-
Đơn giản, dễ làm, hiệu quả cao là những ưu điểm của phương pháp tẩy da chết mặt tự nhiên. Nguyên liệu là những thực phẩm luôn có sẵn trong ... -
Ngoài việc lấy lại vóc dáng thon gọn để tự tin diện đồ giảm béo còn giúp bạ đẩy lùi các loại bệnh tật. Đó là những lý do chính vì sao phải ... -
Bạn mong muốn có 1 làn da đẹp mịn màng không tì vết nhưng nỗi lo về làn da yếu và kém sáng khiến chị em không ngừng lo lắng về nhan sắc và ... -
''Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn". Vì vậy việc chăm sóc đôi mắt là rất cần thiết trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Để có... -
Rau xanh luôn được biết đến như là một loại thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa cho cơ thể nhưng các bạn có biết rằng nó cũng có những công dụng...
-
>>> Xem thêm Mặt nạ chăm sóc da tự chế cho mùa đông Chụp ảnh tự sướng, check in là một thói quen không thể nào từ... -
Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là 1 trong những nhân tố tác động chính tới sức khỏe sắc đẹp, vóc dáng và cả hiệu suất công việc... -
Tẩy da chết môi bằng dầu dừa là cách được nhiều chị em phụ nữa ưa chuộng bởi tính đơn giản, dễ làm và luôn giúp bạn có được làn môi mềm mịn... -
Những cách trị nám hiệu quả nhất hiện nay các bạn đã thử hết chưa? Hiệu quả mà nó mang lại sao nào? Có tốt không? Nếu những cách đó chư...
Lượt truy cập
5 bước đơn giản giúp bạn giảm béo một cách toàn diện
Thứ Hai, 1 tháng 6, 2015
Lối sống sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng lớn tới cân nặng và vóc dáng của bạn. Với 5 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo toàn thân nhanh chóng.
Thói quen hàng ngày đặc biệt là thói quen ăn uống nếu như không kiểm soát được sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Thừa cân làm mất cân đối trên thân hình của bạn khiến bạn mất tự tin khi diện đồ ra ngoài. Vì thế giảm béo toàn thân là điều mà bạn nên làm ngay lúc này. Dưới đây là 5 bước cơ bản giúp bạn có thể giảm béo một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tham khảo và áp dụng nhé.
 |
| 5 bước đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả |
Bước 1: Ghi nhật kí giảm cân
Ghi nhật kí giảm cân là cách bạn ghi chép lại những thực phẩm, những món ăn và lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn vào một cuốn sổ nhỏ. Căn cứ vào đó bạn có thể xem xét và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình một cách phù hợp nhất. Đây là biện pháp giúp bạn kiểm soát được năng lượng nạp vào một cách hiệu quả.
Bước 2: Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ
Bạn không nên ăn một bữa với quá nhiều lượng thức ăn trong một bữa. Với cung một khẩu phần ăn bạn hãy chia nhỏ thành nhiều bữa khác nhau trong ngày để dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn không bị quá tải, quá trình trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn tốt nhất.
Bước 3: Luyện tập thể dục thể thao
Luyện tập thể dục thể thao là một giải pháp tiêu thụ calo và đốt cháy mỡ thừa cực kì hữu hiệu. Chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… là những lựa chọn tuyệt vời cho bạn để giảm cân và có một thân hình săn chắc.
Bước 4: Làm việc nhà
Làm việc nhà cũng là một hình thức luyện tập tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Làm hết công việc nhà như giặt quần áo, quét nhà, nấu cơm,… không chỉ giúp nhà cửa luôn gọn gàng sạch sẽ mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Bước 5: Tăng cường vận động mạnh
Khi đã quen dần với chế độ luyện tập vận động nhẹ bạn có thể tăng dần cường độ luyện tập lên khi áp dụng các bài tập để lượng mỡ thừa bị đánh bay một cách nhanh chóng nhất.
Với 5 bước cơ bản trên bạn có thể áp dụng hàng ngày. Sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng cũng như vóc dáng của bạn. Chúc các bạn giảm béo thành công!
Có thể bạn quan tâm:
>>>> Tẩy da chết tự nhiên tại sao được ưu chuộng?
>>>> Hướng dẫn cách tẩy da chết môi bằng dầu dừa
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét