Bài đăng mới
-
Để nuôi dưỡng và chữa trị dứt điểm những tổn hại do mụn và dầu gây ra cho gương mặt, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ từ từ thiên nhiên ...
-
Đơn giản, dễ làm, hiệu quả cao là những ưu điểm của phương pháp tẩy da chết mặt tự nhiên. Nguyên liệu là những thực phẩm luôn có sẵn trong ... -
Ngoài việc lấy lại vóc dáng thon gọn để tự tin diện đồ giảm béo còn giúp bạ đẩy lùi các loại bệnh tật. Đó là những lý do chính vì sao phải ... -
Bạn mong muốn có 1 làn da đẹp mịn màng không tì vết nhưng nỗi lo về làn da yếu và kém sáng khiến chị em không ngừng lo lắng về nhan sắc và ... -
''Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn". Vì vậy việc chăm sóc đôi mắt là rất cần thiết trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Để có... -
Rau xanh luôn được biết đến như là một loại thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa cho cơ thể nhưng các bạn có biết rằng nó cũng có những công dụng...
-
>>> Xem thêm Mặt nạ chăm sóc da tự chế cho mùa đông Chụp ảnh tự sướng, check in là một thói quen không thể nào từ... -
Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là 1 trong những nhân tố tác động chính tới sức khỏe sắc đẹp, vóc dáng và cả hiệu suất công việc... -
Tẩy da chết môi bằng dầu dừa là cách được nhiều chị em phụ nữa ưa chuộng bởi tính đơn giản, dễ làm và luôn giúp bạn có được làn môi mềm mịn... -
Những cách trị nám hiệu quả nhất hiện nay các bạn đã thử hết chưa? Hiệu quả mà nó mang lại sao nào? Có tốt không? Nếu những cách đó chư...
Lượt truy cập
Dân văn phòng giảm béo bụng như thế nào?
Thứ Tư, 13 tháng 5, 2015
Với dân văn phòng điều lo lắng nhất đó là béo bụng. Vậy làm thế nào để giảm béo bụng cho chị em văn phòng? Tham khảo bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé.
Nguyên nhân dẫn đến béo bụng ở chị em công sở là do tính chất công việc phải ngồi nhiều cả ngày, ít vận động và thường hay có thoi quen ăn vặt. Những nguyên nhân đó khiến cho năng lượng dư thừa tích tụ dưới dạng các mô mỡ ở bụng hình thành béo bụng.
Để giảm béo bụng có rất nhiều phương pháp khác nhau. Tham khảo và làm theo hướng dẫn các phương pháp dưới đây nhé.
 |
| Giảm béo bụng cho dân văn phòng |
1. Ngồi đúng tư thế
Dân văn phòng thường phải ngồi làm việc cả ngày trước máy tính. Ngồi nhiều một tư thế khiến cho cơ thể mệt mỏi. Thay đổi tư thế khiến cho lưng bạn bớt mỏi nhưng đôi khi lại tạo áp lực cho vùng bụng phía dưới. Ngồi thẳng lưng, mắt nhìn ngang màn hình là tư thế tốt nhất để tạo cảm giác thoải mái cho vùng bụng phòng ngừa béo bụng hiệu quả.
2. Hóp bụng
Hóp bụng là một phương pháp giảm béo bụng hiệu quả và đơn giản. Bạn có thể áp dụng phương pháp này ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào bạn có thể. Gồng hóp bụng càng lâu càng tốt, áp dụng kiên trì một thời gian bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của phương pháp này.
3. Vận động
Bạn nên tạo cho mình thói quen vận động càng nhiều càng tốt áp dụng vào những công việc hàng ngày của bạn. Ví dụ, thay vì đi thang máy bạn leo cầu thang bộ, tận dụng đi bộ áp dụng vào bất cứ công việc nào. Cách làm này giúp bạn tăng cường vân động nhờ đó tiêu hoa năng lượng và giảm béo bụng hiệu quả.
>> Xem thêm bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả
4. Uống đủ nước
Uống nước là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Uống đủ nước mỗi ngày trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no giả nhờ đó mà hạn chế được lượng dinh dưỡng nạp vào trong bữa ăn sau đó.
5. Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt là thói quen thường gặp ở dân công sở. Thói quen ăn vặt hàng ngày trong giờ làm việc khiên cho năng lượng dư thừa lớn nhưng không được tiêu hao mà bị dồn xuống dưới bụng. Hạn chế ăn vặt và có chế độ ăn uống với những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm béo bụng.
Với những chia sẻ trên hy vọng sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cũng như những phương pháp giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả đồng thời lấy nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Chúc các bạn thành công!
>> Có thể bạn quan tâm: Tẩy da chết toàn thân bằng muối và mật ong cực hiệu quả
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét