Rau diếp

Rau diếp có chứa một hàm lượng nước rất cao và rất thấp về lượng calorie, cần rau diếp cũng thường được coi như là một đồ ăn giúp giảm cân phổ biến. Bên cạnh đó thì rau diếp còn chứa khá nhiều chất dinh dưỡng đáng phải ngạc nhiên như là chất xơ, các vitamin A, chứa sắt, chứa protein,chứa canxi, có vitamin B và kali,… giúp các bạn tránh được một số bệnh như là kiểm soát cholesterols, phòng chống được bệnh tim và ung thư, giúp cân bằng được  hàm lượng máu cho chị em phụ nữ mỗi khi tới chu kỳ kinh nguyệt đồng thời cũng giúp các bạn  trẻ hóa nước da mặt vào mùa hè cực tốt bằng nước ép rau diếp hoặc rau diếp ăn sống đấy nhé.

>> tẩy da chết an toàn và hiệu quả

Những loại rau mà có lá màu xanh đậm

Những loại rau mà lá có màu xanh đậm như là rau mùng tơi hay rau ngót,… cũng được  mệnh danh là “ông hoàng của chất dinh dưỡng” bởi đây là những nguồn đồ ăn mà rất giàu các chất chống oxi hóa, được biết đến như là nguồn thực phẩm rất dồi dào khoáng chất như là canxi, là chất sắt, là maggie, giúp cho các tế bào chống lại được các tác nhân gây ra stress. Bên cạnh đó , nó còn có thể hỗ trợ cho hệ thống tim mạch nhờ nó giàu lượng chất xơ. Những loại rau này cũng rất giàu folate, một loại vitamin đã được chứng minh là có thể làm giảm được nguy cơ gây ung thư phổi và gây ung thư vú.

>> kem tẩy da chết loại nào tốt hiện nay

Các loại rau cải

Bông cải xanh, những bông cải trắng, các loại bắp cải hay cải xoăn đều được xem như là “nữ hoàng” của nhóm rau cải,… nó đều có những công dụng dinh dưỡng rất quý giá. Ngoài việc hỗ trợ được hệ tiêu hóa nhờ rất giàu lượng dưỡng chất xơ, rau cải còn có chứa nhiều các loại hợp dưỡng chất đã được chứng minh là có thể làm chậm đi sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào ung thư , giúp làm giảm đi nguy cơ gây ung thư phổi, đau dạ dày, ung thư kết bên trong, ung thư các tuyến tiền liệt và ung thư cả bàng quang. hơn rõ ràng nữa, việc các bạn ăn đa số rau cải cũng hoàn toàn là một phương pháp chống lão hóa làn da mặt tự nhiên cực kỳ hiệu quả.

>> tìm hiểu mỹ phẩm chống lão hóa tốt nhất